Fòmasyon fonksyonèl mande pou planche jimnastik adekwat kòm atlèt bezwen ekselan priz ak konfò pou egzekite egzèsis yo sou planche a.Anplis de sa, atlèt ka jwenn ekilib maksimòm yo sou planche a yo nan lòd yo egzekite chak egzèsis kòrèkteman.
Popilè aplikab nan zòn fòmasyon fòs, Cardio estanda, fòmasyon fonksyonèl ak zòn pwa gratis (chaj mwayen)